En el post de hoy quiero hablarte de los beneficios de Yoga Nidra, ya que son tan necesarios para recuperar nuestro equilibrio y por lo tanto nuestra salud y poder.
Personalmente opino que nos hemos acostumbrado tanto a vivir en un estado de estrés continuado en el tiempo, que hemos olvidado que el cuerpo humano tiene la capacidad de sanar. No recordamos que nuestro cuerpo trabaja sin pausa para encontrar siempre un nuevo equilibrio y no podemos perder de vista que solo desde un estado saludable podemos desprender nuestra mejor versión y poder ser de ayuda a los demás.
Cabe recordar que Yoga Nidra es una técnica de Meditación Mindfulness basada en el sueño y en lo que pasa en el cuerpo y en la mente cuando trabajamos con las ondas cerebrales del sueño, a través de la toma de consciencia.
A través de esta meditación, podemos llegar a la zona llamada “cero estrés”.
Por lo tanto se puede considerar una poderosa herramienta de transformación y de regeneración, restaurando aquello que cuerpo y mente necesitan.
Cuando practicamos yoga Nidra por lo tanto, se abren las puertas del subconsciente y tenemos la posibilidad de deshacer nudos -tensiones tanto a nivel físico, así como energéticos y emocional.
Ya desde la primera sesión podemos experimentar estos beneficios:
- en el plano FÍSICO: menos estrés, menos dolor
- en el plano MENTAL: disminución del “malestar generalizado” , disminución de sensaciones ligadas a tristeza, frustración, ira, depresión -que a su vez alimentan percepciones distorsionadas de la realidad-.
- en el plano ENERGÉTICO: relajación de una tensión excesiva, restablecimiento de la energía vital que se había quedado atascada en el cuerpo
Yoga Nidra te ayuda a restablecer la homeostasis en los 3 niveles que hemos visto antes
Te permite pasar
de PENSAR y HACER
a SENTIR y SER
Vamos a ver más en detalle, que pasa a diferentes niveles, empezando por el cuerpo físico, que es aquello que identificamos mejor.
Realizando Yoga Nidra de forma regular y durante al menos cuatros meses, conseguirás:
- relajación muscular profunda, liberación de contracturas
- equilibrio del sistema nervioso central
- reducción de todos los síntomas del estrés crónico, con sus derivaciones hacia procesos ansiosos o depresivos
- reducción del insomnio
- regulación de la presión arterial, así como de los niveles de adrenalina y cortisol (las dos sustancias químicas mas conocidas, en relación al estrés)
- refuerzo del sistema inmunológico
- nuevo equilibrio del sistema endocrino
A nivel mental notarás:
- incremento de la memoria
- incremento de la capacidad de aprendizaje
- mayor claridad mental, se disipa la “niebla” y la confusión
- aumento de la creatividad
- mayor espacio entre estimulo-respuesta – nos hacemos menos reactivos y mas meditativos, compasivos, benevolentes-
A nivel energético es muy difícil de describir ya que, por naturaleza, somos muy escépticos a la hora de entender y creer aquello que no podemos ver, aunque tu mismo te darás cuenta de que experimentaras:
- cambios de creencias, en relación a aspectos de tu vida que elijas trabajar en las sesiones
- mejor y mayor consciencia de tus sentidos y de tu cuerpo
- cambios de malos hábitos y adiciones por nuevos hábitos y rutinas enfocadas en tu bienestar
- restructuración de la personalidad, desde el subconsciente (lugar donde reside nuestro disco duro)
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Empieza desde ya a sentir los beneficios de Yoga Nidra en tu vida.
